Is dócha nach bhfuil aon ghlasra, torthaí nó caora ar domhan nach ndéanfadh daoine atá róthrom iarracht iad a úsáid chun meáchan a chailleadh. Ní haon eisceacht é Watermelon. Deir go leor suíomhanna go gcuidíonn sé le meáchan a laghdú, go nglanann sé corp na tocsainí, go soláthraíonn sé vitimíní, mianraí agus substaintí úsáideacha eile dó. An bhfuil sé seo fíor, nó ficsean? Déanaimis machnamh ar an ábhar seo.
Airíonna watermelon
Is stór uisce de vitimíní agus mianraí é Watermelon a sholáthraíonn buntáistí iontacha do do chorp. Ar tháinig tú riamh ar a leithéid de fhrásaí agus tú ag surfáil ar an Idirlíon? Is dócha go bhfuil. Ach i ndáiríre, ní stór é watermelon. Ina ionad sin, lochán beag. Níl mórán vitimíní agus mianraí ann. Chun cuid acu ar a laghad a fháil i dáileoga laethúla, caithfear uisce beatha a ionsú i gcileagraim.
Tá éifeacht diuretic fhuaimnithe ag Watermelon. Cinnte, tá a fhios ag lovers an táirge seo nach féidir leat taitneamh a bhaint as uisce beatha maith ach mura bhfuil tú i bhfad ón leithreas. Éilíonn roinnt foinsí, mar gheall ar a éifeacht diuretic, go ndéanann uisce beatha "na duáin a shruthlú" agus go laghdaíonn sé an dóchúlacht go dtarlóidh urolithiasis. Éigeantach díomá ort - ní dócha.
Déantar na bachlóga a "níochán" go rialta gan uisce beatha. Tá seans beag ann gur féidir leat, i gcabhair ort, an baol a bhaineann le urolithiasis a fhorbairt a laghdú. Ach, ar dtús, le bheith cinnte faoi seo ó d’eispéireas féin, chaithfeá uisce beatha a ithe gach lá ar feadh roinnt blianta. Ar an dara dul síos, níl a fhios ag aon duine go cinnte an gcuireann watermelon cosc ar urolithiasis, ós rud é nach féidir an fhaisnéis seo a fháil ach le linn staidéir chliniciúla, nach ndearna aon duine go fóill.
Buntáistí watermelon as meáchain caillteanas
Is táirge bia é Watermelon. Níl mórán luach cothaithe aige. Tá carbaihiodráití ann, cé nach bhfuil go leor acu ann. Dá bhrí sin, bheadh sé amaideach a rá go gcuireann watermelon le meáchain caillteanas. Níl, is féidir leat feabhas a chur air freisin, cosúil le haon bhia eile. Má itheann tú watermelon i gcileagraim, ní fheicfidh tú figiúr caol.
Ar ndóigh, ní dhónn watermelon saill. An níos mó a itheann tú é, is é an babhta a thiocfaidh do bolg. Ach má mheasann tú nach bhfuil uisce beatha mar bhealach chun meáchan a chailleadh, ach mar tháirge aiste bia, is féidir leat roinnt buntáistí nach féidir a shéanadh.
- Ábhar íseal calraí.Ar ndóigh, is lú calraí a bhíonn i mbia, is tarraingtí é do dhaoine murtallach. Fiú amháin i watermelon milis tá níos lú ná 30 kcal in aghaidh an 100 g. Tá sé seo níos lú ná an chuid is mó torthaí nó caora. Tá luach cothaithe watermelon níos ísle ná luach roinnt glasraí. Tar éis duit cileagram de watermelon a ithe, is dócha nach mbraitheann tú ocras, ach ag an am céanna, ní thiocfaidh ach 300 kcal isteach i do chorp.
- Ábhar ard uisce.Cén fáth go bhfuil sé seo go maith? Ar dtús, soláthraíonn an t-uisce méid mór uisce beatha. Nuair a itheann tú é, braitheann tú go bhfuil rud éigin sa bholg. Mar sin, sásaíonn sé ocras, cé gur ar feadh tamaill ghearr. Ar an dara dul síos, caithfidh duine atá ag iarraidh meáchan a chailleadh go leor uisce a ól, ach go minic déanann sé dearmad air. Laghdaíonn easpa sreabhán sa chorp laghdú ar éifeachtacht an aiste bia. In éineacht le watermelon, faigheann duine méid leordhóthanach uisce.
Míbhuntáistí watermelon as meáchain caillteanas
Mar a luadh thuas, tá luach fuinnimh an-íseal ag uisce beatha, rud a thugann cúis dúinn táirge aiste bia a ghlaoch air. Ach ba chóir a mheabhrú go dtéann an chuid is mó de na calraí isteach sa chorp le carbaihiodráití. Céard atá níos mó, is siúcraí simplí iad atá furasta a dhíleá agus is iad an bhagairt is mó do d’fhigiúr iad.
Tá glúcós, fruchtós, siúcrós i watermelon. Súnntear na carbaihiodráití seo go léir isteach sa tsruth fola go tapa agus spreagann siad scaoileadh inslin, a athraíonn glúcós go saille. Tá ceann de na hinnéacsanna glycemic is airde ag Watermelon i measc na dtorthaí agus na gcaora go léir. Seo an locht is mó atá air. Agus is é seo an t-aon chúis nár chóir uisce beatha a chaitheamh i gcainníochtaí ró-mhór.
I measc na míbhuntáistí, tugaimid faoi deara freisin an cion íseal atá ag snáithín cothaithe dothuaslagtha. Ní féidir le Watermelon ocras a shásamh chomh fada. Ní líonann sé an boilg ach ar feadh tréimhse ghearr, ós rud é go bhfuil sé comhdhéanta den chuid is mó d’uisce, a théann isteach go tapa sa intestines, agus ansin isteach san fhuil. Is beag snáithín atá in uisce beatha, a d’fhéadfadh an toirt riachtanach a chruthú agus sreabhán a choinneáil sa chonair an díleá.
Is féidir le watermelon a bheith ina snack tapa a mharú do appetite. Téann na siúcraí simplí atá ina chomhdhéanamh isteach láithreach i gcúrsaíocht shistéamach, idirghníomhaíonn siad le gabhdóirí soithíoch agus ocras dull. Ach téann mothú na hiomláine go tapa, de réir mar a théann tiúchan na glúcóis san fhuil ar ais go gnáth.
Aschur
Le cabhair ó watermelon, is féidir leat meáchan a chailleadh, ach má úsáideann tú é in ionad bianna ard-calorie eile. Níor cheart duit mí-úsáid a bhaint as uisce beatha, mar tá siúcraí simplí ann agus tá innéacs ard glycemic aige. Tá luach íseal cothaithe aige, ach má itheann tú watermelon i gcainníochtaí móra is féidir go leor calraí a thabhairt duit. Thairis sin, rachaidh na calraí seo isteach sa chorp le carbaihiodráití simplí - na cothaithigh is contúirtí don fhigiúr.